隨著生活、工作壓力的增大，以及飲食各種問(wèn)題的增多，脫發(fā)的人越來(lái)越多，那么如何做才能讓我們擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)呢？
改善生活習(xí)慣
首先，日常生活中應(yīng)減少熬夜、放松心情，這是防脫發(fā)的關(guān)鍵。巨大的精神壓力會(huì)抑制毛囊的生長(zhǎng)、促使毛囊進(jìn)入退行期，使脫發(fā)量明顯增多。
飲食上應(yīng)多吃富含維生素的食物，維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用。富含維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西藍(lán)花等。
其次，毛囊是頭發(fā)生長(zhǎng)的結(jié)構(gòu)，所以保護(hù)毛囊非常重要，健康的頭皮和毛發(fā)喜歡如弱酸的環(huán)境，選用洗發(fā)水時(shí)，建議選擇pH值在6~7之間的產(chǎn)品，可以很好的保持頭皮的水油平衡。還有使用電吹風(fēng)機(jī)時(shí)，與頭發(fā)保持20厘米的距離，以保護(hù)毛囊。
除此之外，可以每天按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，如雙手放在頭頂，用食指和中指在頭皮上劃小圓圈按摩頭皮，依前額、后頸、兩顳部順序按摩，每天1～2次，每次10～15分鐘。
藥物治療
如果脫發(fā)比較嚴(yán)重，除了進(jìn)行日常生活調(diào)理外，還可以使用藥物治療。
外用藥物
若因油脂過(guò)多導(dǎo)致脫發(fā)，同時(shí)還伴有頭皮瘙癢者，可配合含二硫化硒或酮康唑等成分的洗發(fā)水或外用藥物進(jìn)行護(hù)理。
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